Le vacanze natalizie sono ormai un ricordo, già da qualche giorno siamo ritornati alla nostra routine quotidiana.
Ci sentiamo fiacchi e anche un po’ malinconici…
Come affrontare dunque il rientro (in ufficio o a scuola) nel modo migliore?
La parola d’ordine è DETOX.

Ebbene sì, è necessario disintossicarsi per ritrovare il benessere fisico e mentale. Una dieta detossinante non solo ci aiuterà a purificarci da tossine e chili di troppo accumulati tra aperitivi, cene con amici e pranzi coi parenti, ma ci permetterà anche di riacquistare il buonumore, la concentrazione e l’energia necessari per affrontare il nuovo anno.

Non temete! La dieta detox è una dieta depurativa che va seguita al massimo per 7 giorni. Inoltre, è bene sapere che non è adatta per chi soffre di anemia o di diabete, per chi ha problemi ai reni e per le donne incinte.

Ecco allora i nostri consigli detox per tornare velocemente in forma:

Comincia adesso

Inutile tergiversare e rimandare sempre a domani.
Il tuo corpo ha bisogno di risvegliarsi e non devi perdere altro tempo.
Amati e prenditi cura di te a partire da subito.

Bando ai sensi di colpa

Lasciarsi andare un po’ durante le feste è umano.
Rimuginare e colpevolizzarsi non serve a niente.
Quel che è stato appartiene ormai al passato, ora concentrati sul presente e sulla tua dieta detox.

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Bevi, bevi, bevi

Durante la settimana detox, dimenticati degli alcolici!
Il tuo corpo necessita d’idratazione per eliminare le scorie, quindi sì ad acqua (2 litri al giorno), tè verde e tisane depurative. Grazie alle loro proprietà drenanti, le erbe eliminano il senso di gonfiore, contrastano la ritenzione idrica e aiutano a digerire i grassi in eccesso.

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Stop ai dolci

Torroni, pandori, panettoni, … quante gustose prelibatezze vi sono avanzate dalle feste? Bene, liberatevene!!!
Regalatele a qualcuno o portatele in ufficio e offritele ai colleghi, ma non mangiatele.
La dieta detox esige un’alimentazione controllata, in cui primeggiano frutta e verdura di stagione.

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Muoviti

Preferisci le scale all’ascensore, cammina invece di prendere l’auto o i mezzi… Bastano 20 minuti al giorno di camminata sostenuta, per aiutare il tuo corpo a risvegliarsi e a tornare in forma.
Non solo! L’attività fisica stimola la produzione di endorfine, capaci di migliorare l’umore e l’aspetto della pelle, che risulterà più giovane e luminosa.

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